직장인의 스트레스

사진: Unsplash 의 Aarón Blanco Tejedor

코로나 이후 직장인의 직장생활은 만만치 않습니다. 아무도 가보지 않은 길을 가고 있기 때문입니다. 일을 하는 것 못지 않게 사람과 관계를 맺는 것이 극도의 스트레스를 가져옵니다. 일로 인한 스트레스는 사람으로 인한 스트레스에 비하면 적다고 할 수도 있습니다. 전무 후무했던 코로나를 경험한 직장인들이 이제는 코로나 이후의 직장생활 속에서 겪는 스트레스를 관리하고 처리해야 하는 입장에 있습니다.

코로나 이후의 대한민국 직장인의 관점에서 건강과 스트레스 관리를 생각해 봅니다.

 

코로나 이후의 직장 생활과 변화된 사항

 

코로나19 팬데믹 이후, 대한민국 직장인들은 새로운 일상과 업무 환경으로 진입하였습니다. 그 새로움이란 다른 것이 아니라 비대면이 일상화 됨으로 인한 환경입니다. 따라서 오감을 사용하던 환경에서 시각이 중요해졌고 집중이 그만큼 어려운 시기를 살고 있습니다. 이런 환경은 이전에 겪어보지 못했던 환경입니다. 이에 따라 건강과 스트레스 관리는 이전보다 더 중요한 과제로 부상하게 되었습니다. 코로나 이후의 시대에서 직장인들은 어떻게 건강과 스트레스를 관리하며 대인관계를 유지할까요?

 

디지털 시대에서의 대인관계의 변화

 

코로나 이후, 비대면 근무와 온라인 소통이 증가하면서 대인관계의 형태가 변화하고 있습니다. 실제 대면보다는 디지털 매체를 통한 소통이 주를 이루며, 이로 인해 실제 교류와 친밀한 관계 형성에 어려움이 생길 수 있습니다. 이는 분명 스트레스 입니다. 관계를 중시하는 문화에서 다른 문화로 옮겨간 것입니다. 이런 문화에 적응하는 것은 스트레스를 유발합니다. 때로 의식적이기도 하고 무의식적이기도 합니다.

 

가족과의 시간 증가와 업무- 가정 균형의 중요성

 

가족과의 함께 보내는 시간이 늘어났지만, 이로 인해 업무와 가정 간의 균형을 유지하는 것이 도전적인 과제가 되었습니다. 이는 이전에 겪지 않았던 바입니다. 지난 시간에는 일에만 오롯이 집중할 수 있는 직장이었습니다.하지만 이제는 꼭 그렇지만도 않습니다. 어느정도의 시간을 통해서 가정의 중요성이 더 커졌습니다. 뿐만 아니라 가정 안에서 가장의 역할이 더 간절해졌습니다. 하지만 많은 부분에서 부족하고 어색합니다. 가족과의 소통 강화와 동시에 업무에 필요한 시간을 효과적으로 관리하는 방법이 필요합니다.

 

 

소셜 스킬과 자기관리 능력 발휘

 

비대면 환경에서도 건강한 대인관계를 유지하기 위해 소셜 스킬이 더욱 중요해졌습니다. 온라인 소셜 스킬을 향상시키고 동시에 스트레스를 효과적으로 관리하는 자기관리 능력을 발휘해야 합니다. 이런 부분이 강조됩니다. 하나만 잘하면 되는게 아닙니다. 이제는 소셜스킬도 향상시켜야 하지만 자기관리능력도 발휘해야 합니다. 둘은 선택할수 있는게 아닙니다. 둘을 다 감당해야 합니다.

 

사진: Unsplash 의 Anna Zakharova

처방과 조언- 혼합 근무 모드와 실제 대면 소통의 중요성

 

 

코로나 이후, 유연한 업무 모드를 활용하여 비대면과 대면 근무를 조화롭게 결합하는 것이 필요합니다. 어려운 것은 조화입니다. 이런 조화능력은 분석력과 판단력이 필요합니다. 거기에다가 실천력도 있어야 합니다. 이론적으로 그래야만 한다는 앎은 더이상 필요하지 않습니다. 대면과 비대면의 상황은 고정되어 있지 않습니다. 유연할 필요가 있습니다. 실제에서 대면 소통을 지속하고 소셜 스킬을 향상시키는 노력을 기울이는 것이 중요합니다.

 

 

변화하는 환경에서 건강과 스트레스 관리 능력 강화

코로나 이후의 대한민국 직장인들은 변화하는 환경에서 건강한 대인관계를 유지하고 스트레스를 효과적으로 관리하는 능력을 강화해야 합니다. 비대면 환경에서도 소셜 스킬과 자기관리 능력을 개발하며 유연한 업무 모드를 활용하고 실제 대면 소통을 중시하여 스트레스에 대응하는 능력을 키우는 것이 코로나 이후의 직장인들에게 중요한 과제임을 알 수 있습니다.

 

몸도 마음도 힘든 시기입니다. 그렇지만 직장인들은 그 어느 것도 손놓을수 없습니다. 함께 하는 가족이 있습니다. 돌봐야 하는 자녀들도 있습니다. 그뿐만 아니라 좀더 넓은 의미의 관계들도 있습니다. 스트레스는 피할수 없습니다. 다만 길이 있다면 스트레스를 잘 관리하고 처리하는 것입니다.

사진: Unsplash 의 Julian Hochgesang